オレペAI検索
0
0
材料を見る

副菜

小松菜と油揚げの煮びたし

0(0件)

更新日 2025/6/13

小松菜と油揚げの煮びたし
撮影 青山紀子

だし汁が青菜と油揚げにじっくりしみ込んで、滋味深い一品です。

0(0件)

更新日 2025/6/13

  • 普通

  • 15分

  • 費用目安

    約120円

  • カロリー

    95kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

レシピを作った人

松本 忠子

料理家

      松本 忠子さんのレシピを見る

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し！

      2人分
      • 小松菜
        1/2わ
      • 油揚げ
        1枚

      • 煮汁

        • だし汁
          1カップ
        • 酒
          大さじ1
        • みりん
          大さじ1
        • しょうゆ
          小さじ2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 15分
      1. 1

        小松菜はさっとゆでて水けを絞り、長さ3cmに切る。油揚げは横半分に切り、端から幅1cmに切る。

      2. 2

        鍋に煮汁の材料を合わせて強火にかけ、煮立ったら中火にして油揚げを入れ、小松菜も加えてさっと煮る。
        （時間15分　塩分1人分1.0g　熱量1人分95kcal）

      レシピ掲載日　1998.3.17

      レビュー
      Review
      0(0件)

        レビューを投稿する

        評価
        ニックネーム
        レビュー本文
        • 利用規約をご確認ください。
        • 誹謗中傷や名誉毀損、他人に不快感を与える投稿をしないように十分に注意してください。
        • ウェブリンクは反映されません。

        質問

          このレシピについて質問する

          ニックネーム
          質問内容
          • 利用規約をご確認ください。
          • 誹謗中傷や名誉毀損、他人に不快感を与える投稿をしないように十分に注意してください。
          • ウェブリンクは反映されません。

          人気レシピランキング

            レシピランキング

            ＼ オレペAIが選んだ ／
            「小松菜と油揚げの煮びたし」の
            おすすめ献立

            主食

            しらたきご飯

              副菜

              小松菜と油揚げの煮びたし

              • 15分
              • 95kcal
              汁物

              卵と揚げだまのみそ汁

              • 140kcal
              主食

              ツァンイントゥ麺

              • 615kcal
              副菜

              小松菜と油揚げの煮びたし

              • 15分
              • 95kcal
              汁物

              白菜と春雨の中華スープ

              • 47kcal
              主菜

              チャプチェ

              • 417kcal
              副菜

              小松菜と油揚げの煮びたし

              • 15分
              • 95kcal
              副菜

              ブロッコリーとちくわのサラダ

              • 175kcal
              主菜

              大豆ミートの香味から揚げ

              • 236kcal
              副菜

              小松菜と油揚げの煮びたし

              • 15分
              • 95kcal

              小松菜を使ったレシピ

              市瀬 悦子

              刻み小松菜の明太あえ

              • 5分
              • 74kcal
              • 240円

              市瀬 悦子

              小松菜とわかめの中華スープ

              • 5分
              • 20kcal
              • 130円

              市瀬 悦子

              小松菜と桜えびのレンジ煮

              • 34kcal
              • 160円

              飛田 和緒

              【ラップみそ漬け】鮭のみそ漬け焼き

              • 200kcal
              • 500円

              荒木 典子

              油揚げと野菜のだし煮

              • 15分
              • 360kcal
              • 230円

              近藤 幸子

              油揚げとベーコンのみそ汁

              • 157kcal
              • 200円

              藤野 嘉子

              鶏もも肉と大豆のピリ辛みそ煮

              • 20分
              • 405kcal
              • 360円

              松尾 みゆき

              小松菜とアーモンドの甘辛しょうゆあえ

              • 58kcal
              • 130円

              武蔵 裕子

              鶏むね肉と小松菜の塩とろみ炒め

              • 15分
              • 245kcal
              • 370円

              上田 淳子

              豚しゃぶともやし、小松菜のナムル風蒸し

              • 489kcal
              • 490円

              新着レシピ

              鈴木 薫

              ごぼうのさくさく揚げ

              • 15分
              • 214kcal
              • 約60円

              堤 人美

              油揚げの肉詰め焼き

              • 20分
              • 402kcal
              • 約180円

              荒木 典子

              春菊のチーズサラダ

              • 128kcal
              • 約80円

              市瀬 悦子

              すりおろしにんじんのかきたまスープ

              • 10分
              • 62kcal
              • 約40円

              堤 人美

              かぶのガーリックカルパッチョ

              • 10分
              • 50kcal
              • 約50円

              鈴木 薫

              ごぼうとベーコンのみそ汁

              • 15分
              • 104kcal
              • 約90円

              栗原 心平

              豆腐とツナのチャンプルー

              • 15分
              • 266kcal
              • 約330円

              井原 裕子

              鶏ももとじゃがいもの塩煮

              • 20分
              • 358kcal
              • 約370円

              荒木 典子

              春菊の卵焼き

              • 10分
              • 140kcal
              • 約60円

              市瀬 悦子

              刻み小松菜の明太あえ

              • 5分
              • 74kcal
              • 約240円

              おすすめレシピ

              PR

              およね

              レンチンカルボナーラうどん

                PR

                新谷 友里江

                野菜チップスサラダ

                • 162kcal
                PR

                重信 初江

                豚肩ロース肉のはちみつロースト

                • 370kcal
                PR

                榎本 美沙

                きのこソースのハンバーグ

                • 550kcal
                PR

                新谷 友里江

                グラスブーケサラダ

                • 97kcal
                PR

                重信 初江

                鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮

                • 574kcal
                PR

                重信 初江

                鶏肉と根菜の豆乳スープ

                • 250kcal
                PR

                武蔵 裕子

                ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け

                  PR

                  近藤 幸子

                  キウイと彩り野菜の中華風ピクルス

                    PR

                    坂田 阿希子

                    里いものオリーブオイル焼き　ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり

                      おすすめ料理家

                      料理家一覧

                      おすすめメニュー

                      おすすめ食材

                      レシピ検索

                      Special topics

                      今日の献立
                      Today’s menu

                      献立カレンダー

                      オレンジページ 11/2号

                      NEW

                      2025年10月17日発売
                      （一部地域を除く）

                      ★フライパンでもせいろでも、絶品蒸しおかず。クッキングシートの便利ワザも！★

                      【特別付録】
                      献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking

                      【特集内容】
                      ・家族が喜ぶ味ばかり。 極楽フライパン蒸しおかず
                      ・じつはカンタン、しかもおいしい！ せいろデビュー、しませんか？

                      詳細・購入はこちら
                      バックナンバー

                      オレンジページの新刊

                      書籍案内へ

                      ホームレシピおひたし小松菜と油揚げの煮びたし

                      レシピを作った人

                      松本 忠子

                      料理家

                          松本 忠子さんのレシピを見る

                          人気レシピランキング

                            レシピランキング

                            Special topics

                            今日の献立

                            主食

                            さつまいもとベーコンのコンソメバター炊き込みご飯

                            • 501kcal
                            主菜

                            ささ身のフライ トマトチーズソース

                            • 25分
                            • 437kcal
                            副菜

                            かぶの甘酢がけ

                            • 65kcal
                            献立カレンダー

                            オレンジページ 11/2号

                            NEW

                            2025年10月17日発売
                            （一部地域を除く）

                            ★フライパンでもせいろでも、絶品蒸しおかず。クッキングシートの便利ワザも！★

                            【特別付録】
                            献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking

                            【特集内容】
                            ・家族が喜ぶ味ばかり。 極楽フライパン蒸しおかず
                            ・じつはカンタン、しかもおいしい！ せいろデビュー、しませんか？

                            詳細・購入はこちら
                            バックナンバー

                            オレンジページの新刊

                            書籍案内へ