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主菜

鶏肉と野菜のポトフー

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更新日 2025/6/14

鶏肉と野菜のポトフー
撮影 青山紀子

骨つきチキンのうまみが、ごぼうや白菜、キャベツにしみこんで、おいしさ抜群。寒い日にぜひ。

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更新日 2025/6/14

  • 普通

  • 費用目安

    約590円

  • カロリー

    431kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1/4量で算出しています。

レシピを作った人

坂田幹靖

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      材料

      作りやすい分量
      • 鶏ぶつ切り肉(骨つき)
        800g
      • ごぼう
        1/3
      • 白菜
        1/8
      • キャベツ
        1/8
      • じゃがいも
        2
      • せり
        1/2
      • 好みでマスタード
        適宜
      • 小さじ1
      • 粗びき黒こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        ごぼうはよく洗って皮ごと太めのささがきにする。白菜は根元の堅い部分を長さ5cmのせん切りにし、葉の部分をざく切りにする。キャベツはざく切りにする。じゃがいもは皮をむいて、4~6等分に切り、水にさらす。せりは、長さを4等分にする。

      2. 2

        鍋に水720ccと鶏肉を入れ、中火にかける。沸騰してきたら、アクを取って、ごぼう、白菜の堅い部分、キャベツ、じゃがいもを入れる。そのままアクを取りながら20~25分煮込む。白菜の葉、せりを入れて、2~3分煮て、塩小さじ1~2、粗びき黒こしょう少々を加えて味をととのえる。好みでマスタードをつける。
        (1/4量で431kcal、塩分2.1g)

      レシピ掲載日 1997.12.2

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                  とろとろチーズのキーマドーム

                    副菜

                    レタスと貝割れのはちみつレモンあえ

                    • 36kcal
                    副菜

                    ズッキーニとナッツのサラダ

                    • 70kcal

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