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主菜

ひき肉と豆腐の中華蒸し

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更新日 2025/6/14

ひき肉と豆腐の中華蒸し
撮影 白根正治

電子レンジで作れる、お手軽レシピ。ひき肉のうまみと豆腐のやわらかな食感が中華風の味つけで美味。

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更新日 2025/6/14

  • 普通

  • 費用目安

    約180円

  • カロリー

    205kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

渡辺 あきこ

料理家

  • Instagram
  • Instagram

料理研究家。伝統的な日本料理や全国各地の郷土料理に造詣が深く、テレビや雑誌、イベントなどで活躍中。昔ながらの知恵を取り入れた、優しい味の家庭料理が人気。著書に『旅して見つけて、我が家の定番になった 地方ごはん』(講談社)など。

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材料

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4人分
  • 豚ひき肉
    300g
  • 木綿豆腐
    1/4
  • 生しいたけ
    3
  • ねぎ
    1/2
  • 1
  • しょうが
    5g
  • 合わせ調味料

    • しょうゆ
      大さじ1と1/2
    • 砂糖
      大さじ1/2
    • 大さじ1/2
    • 片栗粉
      大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • しょうゆ
    大さじ1
  • 練り辛子
    適宜

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    木綿豆腐はざるにのせ、約5分おいて水けをきり、フォークなどで粗くつぶす。生しいたけは石づきを落とし、3~4mm角に刻む。ねぎはみじん切りにする。卵は溶きほぐす。しょうがはすりおろす。

  2. 2

    ボールに豚ひき肉を入れて練り、卵、合わせ調味料の材料を加えて混ぜる。全体になじんだら豆腐、生しいたけ、ねぎ、しょうがを加えて混ぜ、皿に平らに広げる。

  3. 3

    ラップをかけ、電子レンジで7~8分加熱する。中心に竹串を刺して澄んだ肉汁が出たらでき上がり。ごま油、しょうゆ各大さじ1を合わせてかけ、練り辛子適宜を添える。
    (1人分205kcal、塩分1.9g)

レシピ掲載日 1997.11.2

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