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厚揚げ+ねぎみそのおつまみ

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厚揚げ+ねぎみそのおつまみ
  • 熱量 173kcal(1/3量)

淡泊な厚揚げに、ねぎみそのこくをプラス。こんがりと焼けた香ばしい香りが食欲をそそります。

料理:

材料 (2~3人分)

  • 「作り方」参照

作り方

オーブントースターを温めはじめる。
厚揚げ1枚は縦半分に切り、さらに厚さ1.5cmに切る。
ボールにみそ大さじ3、みりん大さじ1、しょうゆ小さじ1、こしょう少々、ごま油大さじ1/2を入れ、混ぜ合わせる。ねぎのみじん切り大さじ4を加えてひと混ぜし、ねぎみそを作る。
オーブントースターの天板に厚揚げを並べ、ねぎみそを小さじ1~2ずつのせる。オーブントースターに入れ、表面に薄く焦げ目がつくまで5分ほど焼く。青じその葉適宜とともにいただく。
(1/3量で173kcal、塩分2.6g)

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