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カッテージチーズとパセリのオムレツ

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カッテージチーズとパセリのオムレツ
  • 熱量 528kcal(1人分)

たっぷりパセリの香りが食欲をそそる、ふんわりオムレツ。カッテージチーズをプラスして濃厚な味わいに。

料理:

材料 (2人分)

  •  4個
  • カッテージチーズ 80g
  • パセリのみじん切り 大さじ3
  • 牛乳 大さじ2
  • こしょう
  • バター
  • つけ合わせ
  •  ほうれん草のバターソテー 1/2わ分
  •  いちご 8粒
  •  丸パン 2個

作り方

ボールに卵を溶きほぐし、牛乳大さじ2とパセリのみじん切り大さじ2、塩、こしょう各少々を加えてよく混ぜる。
1人分ずつ焼く。フライパンにバター大さじ1を強めの中火で熱し、卵液の1/2量を流し入れる。フォークで全体を大きく混ぜ、カッテージチーズの1/2量をスプーンでまんべんなく散らす。半熟状になったら、フライ返しでまわりを2~3cmほど折り返して円形に整え、火を止める。残りも同様に焼き、それぞれに残りのパセリのみじん切りをふる。
皿につけ合わせのほうれん草のバターソテーを敷いてオムレツをのせ、いちご、パンを添える。

---ほうれん草のソテーの作り方---
1.鍋にたっぷりの湯を沸かして塩少少を加え、ほうれん草(1/2わ)を根元のほうから入れて1~2分ゆでる。緑が鮮やかになったら、水をはったボールにとり、水けをしっかり絞って長さ4cmに切る。
2.フライパンにバター小さじ2を中火で熱し、ほうれん草を炒める。油がなじんだら、塩、こしょう各少々をふって火を止める。

(1人分528kcal、塩分2.8g)

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