大さじ1って何ml？料理のまえに

フォカッチャサンド

生ハムとチーズをはさみ、黒こしょうをたっぷりかけて。

料理：城戸崎愛

撮影：尾田学

材料（2人分）

フォカッチャ（8等分に切ったもの）　2切れ
生ハム　4～6枚
モッツァレラチーズ　60g
トマト　1個
レタスの葉　4～5枚
粗びき黒こしょう
　
フォカッチャ材料（23×20cmのフォカッチャ1枚分）
強力粉　250g
ドライイースト　小さじ1（5g）
砂糖　大さじ1
塩　小さじ1
オリーブオイル　大さじ1と1/2
ぬるま湯　150ml
オリーブ（種なし・ブラック、グリーン）　8～9粒
表面に塗るオリーブオイル　適宜
打ち粉用強力粉　適宜

熱量 342kcal（1人分）塩分 1.6g（1人分）

作り方

フォカッチャは、厚みを半分に切る。モッツァレラチーズは幅5mm程度の薄切りにする。トマトはへたを取り、横に幅5mmの輪切りにする。レタスの葉は食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらしてシャキッとさせ、ざるに上げて水けをきっておく。
フォカッチャの下半分に、レタス、モッツァレラチーズ、トマト、生ハムを各1/2量ずつのせ、粗びき黒こしょうを好みの量かけて、上半分をかぶせる。
（１人分342kcal、塩分1.6g）

---フォカッチャの作り方---
1.ボールに強力粉をふるい入れ、端のほうにドライイーストをのせる。イーストの隣に砂糖大さじ1をのせ、その反対側に塩小さじ1を置く。オリーブオイル大さじ1と1/2を加える。
2.粉の真ん中を指先でくぼませ、そこにぬるま湯を少しずつ注ぎながら、外に向かって指先で円を描くように混ぜ、まわりの粉となじませていく。
3.ぬるま湯がすべて入ったら、全体をまとめながらこねる。最初はべたついていた生地がまとまってきたら、親指のつけ根で押しのばすようにしながらこねる。ボールの内側についた粉も生地にくっつけながらこねる。
4.生地に少し弾力が出たら、薄く打ち粉をふった作業台に生地を取り出し、さらにこねる。親指のつけ根で押しのばして手前から半分に折り、生地を持ち上げて台に打ちつけ、また押しのばす。これを約20分間繰り返す。生地につやが出て、耳たぶくらいの柔らかさになれば、こね上がり。
5.生地のなめらかな部分をのばすように周囲を下にひっぱり、裏側の中心に集めてからつまんで留め、丸くまとめる。ボールをきれいに洗って水けをよく拭き、生地を入れて乾燥しないように霧吹きで水を吹きかける。ボールごとラップをかけて、30～35℃の温かい場所※に40分おき、発酵させる。生地が約3倍にふくらんだら、発酵終了。
※室温が低い場合は、こたつの中や暖房機具の前に置くか、フライパンにぬるま湯を張り、ボールを入れて。
6.人さし指に強力粉を薄くつけて、ふくらんだ生地の真ん中に挿し込んで発酵ぐあいを確かめる（フィンガーチェック）。指を抜いて、穴がそのまま残ればOK。穴がすぐにふさがるようなら、さらに10分ほど発酵させる。
7.生地を上からこぶしでかるく押してガス抜きをし、薄く打ち粉をふった作業台に取り出す。少しこねてから平らにならし、めん棒で23×20cmの長方形にのばす。
8.オーブンの天板に薄くオリーブオイルを塗り、のばした生地をのせる。霧吹きで水を吹きかけ、天板ごとラップをかけて、温かい場所に30～40分おいて発酵させる。発酵させている間に、オリーブは縦半分に切り、オーブンを180℃に温めはじめる。生地の厚みが3倍程度にふくらんだら、発酵終了。
9.人さし指の腹にオリーブオイル少々をつけ、生地の表面のところどころ（16～18カ所）をかるく押してくぼませる。くぼみの中に、オリーブを切り口を下にして埋め込むようにのせる。
10.表面に刷毛でオリーブオイルを薄く塗り、180℃のオーブンの中段（なければ下段）に入れて25分ほど焼く。全体にこんがりと焼き色がついたら取り出し、ケーキクーラーなどにのせてさます。
（全量で1230kcal、塩分5.6g）