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鮭とブロッコリーのしょうが風味スパゲティ

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鮭とブロッコリーのしょうが風味スパゲティ
  • 熱量 646kcal(1人分)

しょうがの風味がきいたさっぱり味の和風スパゲティ。鮭のうまみもきいています。

料理:

材料 (2人分)

  • スパゲティ 200g
  • 生鮭の切り身(小) 2切れ
  • ねぎ 1本
  • ブロッコリー(小) 1株(約150g)
  • しょうがのせん切り 1かけ分
  • サラダ油
  • こしょう
  • しょうゆ
  • 好みで粗びき黒こしょう

作り方

鍋に熱湯を用意し、スパゲティをゆでる。鮭は骨を取り、幅1cmに切る。ねぎは縦半分に切ってから、幅1cmの斜め切りにする。ブロッコリーは小房に分け、スパゲティがゆで上がる4分ほど前に鍋に加え、いっしょにゆでる。
フライパンにサラダ油大さじ2を入れて弱火で熱し、しょうがの1/3量を炒め、香りが立ってきたら鮭を入れる。両面が薄く色づいたらねぎを加えて炒め、酒大さじ1を入れる。
ゆでたてのスパゲティとブロッコリーを加えてまんべんなく混ぜ、しょうがの1/2量、塩小さじ2/3、こしょう少々、しょうゆ小さじ1で味をととのえる。皿に盛って、残りのしょうがをのせ、好みで粗びき黒こしょうをかけていただく。
(1人分646kcal)

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