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磯辺揚げ

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磯辺揚げ
  • 熱量 374kcal(1人分)

ころもに青のりをプラスして、また違ったおいしさに。辛子の風味もきいてます。

料理:

材料 (4人分)

  • 鶏もも肉(から揚げ用) 400g
  •  1個
  • 小麦粉 大さじ5~6
  • 白いりごま 大さじ3
  • 青のり 大さじ3
  • 下味
  •  しょうゆ 大さじ3
  •  練り辛子 大さじ1
  •   大さじ1
  •  みりん 小さじ2
  • 揚げ油 適宜
  • 好みであさつき 適宜

作り方

鶏肉はペーパータオルで水けを拭く。ボールに入れて、下味の材料を加えて手でよくもみ込み、そのまま20分ほどおく。
鶏肉のボールに卵を割り入れてよく混ぜ、小麦粉、白いりごま、青のりを入れて全体をまんべんなく混ぜる。
揚げ油を中温(小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、鍋底近くまで沈んですぐに浮き上げる程度)に熱して鶏肉を入れ、途中で返しながら、きつね色になるまで3分ほど揚げる。器に盛り、好みで長さを半分に切ったあさつきを添える。
(1人分374kcal)

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