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主菜

えびとなすのチリソース

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更新日 2024/4/2

えびとなすのチリソース
撮影 山田広幸

プリッとしたえびと、とろりとしたなすの口当たりを楽しめる一品です。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約500円

  • カロリー

    251kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

松田万里子

料理家

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      材料

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      4人分
      • えび(大)
        12
      • なす
        4
      • ピーマン
        6
      • 少々
      • こしょう
        少々
      • チリソースの調味料

        • トマトケチャップ
          大さじ2
        • 大さじ1
        • しょうゆ
          大さじ1
        • 砂糖
          大さじ1
        • 豆板醤
          小さじ1
        • 鶏ガラスープの素
          小さじ1/2
        • 小さじ1/3
      • 香味野菜

        • ねぎのみじん切り
          大さじ1
        • しょうがのみじん切り
          大さじ1
        • にんにくのみじん切り
          小さじ1
      • サラダ油
        大さじ3
      • 片栗粉
        大さじ1
      • ごま油
        大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        えびは尾のつけ根の1節を残して殻をむき、背側から、切り離さないように注意して深く切り目を入れる。背わたを除いて開き、塩、こしょうをふる。なすはへたを切り落として、縦に4つ割りにする。ピーマンは縦半分に切って、へたと種を除き、さらに縦半分に切る。ボールにチリソースの調味料と湯1カップを混ぜ合わせておく。
      2. 2
        中華鍋にサラダ油大さじ1を中火で熱し、香味野菜を入れて、香りよく炒める。えびを加えて炒め合わせ、えびの色が変わったら、取り出す。中華鍋にサラダ油大さじ2を加え、中火で熱して、なす、ピーマンの順に炒め合わせる。
      3. 3
        全体に油が回ったら、チリソースの調味料を入れ、煮立ったら、えびを戻し入れて中火のまま2~3分煮る。片栗粉を水大さじ2で溶いて加え、大きく混ぜてとろみをつける。ごま油を回しかけ、さっと混ぜて、器に盛る。 時間25分、熱量251kcal、塩分2.5g(1人分)

      レシピ掲載日 1995.8.2

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                  主食

                  なすたっぷりカレー

                  • 631kcal
                  副菜

                  みょうがの甘酢漬け

                  • 11kcal
                  副菜

                  じゃがいもの和風ピクルス

                  • 61kcal

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