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キャベツと鶏肉の柔らか煮

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キャベツと鶏肉の柔らか煮
  • 熱量 210kcal(1人分)

キャベツの甘みと鶏肉のうまみがスープにたっぷりと溶けこんでいます。やさしいおいしさです。

料理:

材料 (4人分)

  • キャベツ 1個(800g~1kg)
  • 鶏もも肉 1枚(約250g)
  • 干ししいたけ 8個
  • だし汁 3カップ
  •  大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • しょうゆ(あれば薄口) 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  •  小さじ2/3

作り方

キャベツは4つ割りにする。鶏肉は一口大に切る。しいたけはぬるま湯でもどして軸を切る。片栗粉は水大さじ2で溶く。
深めの鍋に、キャベツをしんが下になるようにして入れ、鶏肉、しいたけ、だし汁を加えて強火にかける。煮立ってきたらアクを取り除き、酒、みりんを加えてふたをし、弱火にして約20分煮る。しょうゆと塩で味をととのえ、さらにふたをして約10分煮る。
キャベツ、鶏肉、しいたけを1/4量ずつ皿に盛る。残ったスープを強火で煮立たせ、水溶き片栗粉をもう一度よく混ぜて回し入れ、全体を手早く混ぜてとろみをつける。それぞれにスープを回しかける
(1人分210kcal)

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