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ポテトのトマトのせサラダ

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ポテトのトマトのせサラダ
  • 熱量 297kcal(1人分)

料理:

材料 (4人分)

  • じゃがいも 4個
  • トマト 2個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ツナ(缶詰・90g入り) 1缶
  • ドレッシング
  •  にんにく 1かけ
  •  オリーブ油(またはサラダ油) 大さじ4
  •   大さじ3
  •   少々
  •  こしょう 少々
  • パセリ 適宜
  • レモンのくし形切り 2個

作り方

じゃがいもは、皮つきのままたわしで洗って汚れを落とし、半分に切る。鍋にじゃがいもと、かぶるくらいの水を入れて強火にかけ、煮立ったら弱火にし、ふたをして20分ほどゆでる。ドレッシングのにんにくはみじん切りにし、ボールに他のドレッシングの材料とともに入れて、よく混ぜ合わせ、ラップをかけて冷蔵庫で冷やしておく。
ツナは缶汁をきって粗くほぐす。トマトはへたを取り除いて、へたと反対側に十文字の切り目を入れてフォークで刺し、熱湯に20秒ほどつける。皮が少しめくれてきたら、水にとってさまし、切り目のところから皮をむいて、7mm角くらいに切る。玉ねぎは縦に薄切りにし、かぶるくらいの水に5分ほどさらし、シャキッとしたら、ふきんに包んで水けを絞る。
じゃがいもに竹串を刺してみて、スーッと通るくらいになったら、ざるに上げて水けをきり、乾いたふきんでくるんで、皮をむく。半分に切ってから、厚さ5mmくらいの半月切りにして皿に盛る。玉ねぎを散らしてツナ、トマトをのせ、ドレッシングをかける。パセリ、レモンを添える。
時間30分、熱量297kcal、塩分1.2g(1人分)

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