主菜
たこのトマト煮
更新日 2024/4/2
撮影 山田広幸
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材料
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4人分
- ゆでたこの足2本
- じゃがいも1個
- グリーンアスパラガス4本
- 塩少々
- こしょう少々
トマトソース
- にんにく（大）のみじん切り1かけ分
- 玉ねぎのみじん切り1/2個分
- サラダ油大さじ2
- トマトの水煮（缶詰・400g入り）1缶
- 白ワイン1/4カップ
作り方
調理
- 1たこは一口大のぶつ切りにする。じゃがいもは皮をむいて厚さ1cmのいちょう切りにする。かぶるくらいの水に5分ほどさらしてアクを抜き、ざるに上げて水けをきる。鍋にサラダ油を熱し、にんにくのみじん切りを入れて中火で炒め、香りが立ってきたら、玉ねぎのみじん切りを加えて炒め合わせる。
- 2玉ねぎがしんなりとしたら、白ワインとトマトの水煮を缶汁ごと加え、強火にする。木べらでトマトをつぶしながら炒め、煮立ったら、弱火にしてアクを取り、たことじゃがいもを加えて、ふたをせずに弱火で20分ほど煮る。
- 3煮ている間にアスパラガスの準備をする。アスパラガスは根元の堅い部分を切り落とし、下から4cmくらいまで皮を薄くむき、長さ3～5cmに切る。ラップに包み、電子レンジで40秒ほど加熱する（または鍋に湯を沸かして2～3分ゆでる）。
- 41.の鍋のじゃがいもに竹串を刺してみて、スーッと通るくらいになったら、アスパラガスを加えて塩、こしょうで調味し、ひと煮する。 時間30分、熱量208kcal、塩分1.6g（1人分）
レシピ掲載日 1994.5.17
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208kcal
10分
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