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長いもとしめじの煮びたし

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長いもとしめじの煮びたし
  • 熱量 92kcal(1人分)

だしのうまみをきかせた薄味仕立ての煮びたしです。長いものさくっとした歯ごたえを楽しんで。

料理:

材料 (4人分)

  • 長いも 400g
  • しめじ 1パック
  • 三つ葉 1束
  • 煮汁
  •  だし汁 2カップ
  •  みりん 大さじ2
  •  しょうゆ〈あれば薄口〉 大さじ1と1/2
  •   小さじ1/3
  •  大さじ1

作り方

長いもは皮をむき、厚さ1cmの輪切りにして半分に切ってから、水3カップに酢を加えたものに10~15分ほどさらし、水けをきる。しめじは石づきを切って小房に分ける。三つ葉は根を切り落とし、長さ3~4cmに切る。
鍋に長いもとだし汁を入れ、強火で12~15分煮て、みりん、しょうゆ、塩を加えてしめじを入れ、弱めの中火で3~4分煮る。三つ葉を加え、ひと煮立ちしたら火を止めて、そのまま15~20分おき、味をなじませて器に盛る。
(1人分92kcal)

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