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主菜

厚揚げと鶏もも肉の煮合わせ

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更新日 2024/4/2

撮影 青山紀子

こんがり焼きつけた鶏肉のうまみが、柔らかな厚揚げとかぶにしみて、深い味わいに。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約480円

  • カロリー

    454kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

千葉 道子

料理家

      料理研究家。和食を中心とする料理教室を主宰。「元気に生きる源泉は食にある」を持論とし、日々の食事の大切さを説く。朝日カルチャーセンター料理教室講師を長く務めた。テレビ、新聞、雑誌などのメディアで活躍するほか、料理の著書多数。

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      4人分
      • 厚揚げ(200gくらいのもの)
        2
      • 鶏もも肉
        2
      • かぶ
        6
      • 菜の花
        1
      • だし汁
        3カップ
      • 1/2カップ
      • みりん
        大さじ4
      • 砂糖
        大さじ4
      • しょうゆ
        大さじ3と1/2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        厚揚げはざるに並べ、熱湯を回しかけて油抜きをする。豆腐を揚げてつくった厚揚げは、水きりいらずのお手軽素材。いっそうおいしくいただくには、メニューに合わせて”油抜き”が必要です。熱湯をまんべんなく回しかけるだけでできるので、手を抜かないで。大きければ半分に切ってから、厚さ8mmのそぎ切りにする。
      2. 2
        ボールに水をはっておく。フライパンに油をひかずに、鶏もも肉の皮目を下にして入れ、中火で皮目だけを焼きつける。焼き色がついたら取り出して、水にさっとつけてから、一口大のそぎ切りにする。
      3. 3
        かぶは皮をむいて4つ~6つのくし形に切り、熱湯で3~4分、堅めにゆでる。菜の花は根元の堅い部分を切り落とし、かぶをゆでた熱湯でゆでて冷水にとる。
      4. 4
        鍋にだし汁、酒、みりんと鶏肉を入れて中火で煮る。5~6分煮たらアクをすくい取って砂糖、しょうゆを加え、ひと煮立ちしたら厚揚げを加えて、ホイルなどで落としぶたをし、弱めの中火で10分ほど煮る。
      5. 5
        かぶを加え、煮汁が少なかったら水1/2カップほどをたし、7~8分煮る。器に厚揚げ、鶏肉、かぶ、ゆでた菜の花を盛り合わせ、煮汁を回しかける。 (1人分454kcal)

      レシピ掲載日 1994.2.2

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                  BBQ味ポークソテー

                  • 442kcal
                  副菜

                  漬けものポテサラ

                  • 180kcal
                  汁物

                  スナップえんどうと豆腐のみそ汁

                  • 80kcal

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