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かぶとにんじんの甘酢漬け

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かぶとにんじんの甘酢漬け
  • 熱量 4kcal(1人分)

かぶには細かい切り込みを入れて味がよくなじむようにします。昆布のうまみと赤唐辛子の辛みがポイント。

料理:

材料 (4人分)

  • かぶ(小・葉つき) 2個
  • にんじん 2~3cm
  • 昆布(2×10cm) 1枚
  • 赤唐辛子(小) 2本
  •  適宜
  • 甘酢
  •   1/2カップ
  •  砂糖 大さじ2
  •   小さじ1/2
  • 昆布茶 小さじ1
  • 白いりごま 少々

作り方

かぶは葉を切って、皮を薄くむき、葉は捨てずにとっておく。縦半分に切り、切り口を下にしてまな板に置き、切り落とさないように、2mm間隔に深く切り込みを入れながら、3つ~4つに切る。残りも同様に切る。にんじんは皮をむいて厚さ2~3mmの輪切りにする。
かぶは塩小さじ1をふって10分くらいおく。別のボールに甘酢の調味料と水1/2カップを合わせてよく混ぜ、昆布と赤唐辛子をそのまま加える。かぶの葉はさっとゆでて冷水にとり、水けを絞る。かぶは手でつまんでかるく押し、しんなりしていたらOK。水で洗ってかるく絞る。
かぶとにんじんは甘酢に漬け、味がなじむまで10分ほどおく。かぶの葉はボールに入れ、塩小さじ2/3と昆布茶をふり、水を入れたひとまわり小さいボールで、しんなりするまで重しをする。水けを絞り、細かく刻んでごまをふる。皿に、昆布、かぶ、にんじん、かぶの葉の即席漬けを1/4量ずつ盛り、赤唐辛子を半分に切って種を出して添える。
時間30分、熱量4kcal、塩分1.1g(1人分)

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