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きんぴらごぼう

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きんぴらごぼう
  • 熱量 131kcal(1人分)

甘辛くしっかりと味のついたきんぴらごぼうはご飯のすすむ定番おかず。ごぼうの香りと歯ごたえを生かして。

料理:

材料 (4人分)

  • ごぼう(大) 1本
  • にんじん 1本
  • 赤唐辛子 1本
  • ごま油 大さじ2
  • 砂糖 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ1と1/2~2

作り方

ごぼうはたわしでこすりながら水洗いし、泥を落とします。包丁の背でこすり、皮をこそげ取ってマッチ棒状に細く切り、ボールなどに入れて水にさらし、アクを抜きます。水は4~5回替えて、透明になったらOK。にんじんも同じように切る。
赤唐辛子はぬるま湯で柔らかくもどし、へたを取って種をしごき出します(種を入れたままにすると辛すぎて食べられないことも)。幅1mmの斜め切りに。
鍋にごま油を強火で熱して唐辛子を入れ、木べらなどで混ぜながら炒めます。香りが立って唐辛子が透き通ってきたら、水けをきったごぼうとにんじんを加えます。
ごぼうとにんじんを木べらで混ぜながら炒め、全体に油がなじんでしんなりとしたら、砂糖を加えて全体にからめます。
砂糖が溶けたら、しょうゆと水大さじ2を加え、よく混ぜます。火加減を弱めの中火にし、10~15分煮ます。
ごぼうは1本食べてみて柔らかくなっていたら、焦げつかないように鍋を揺すり、水分をとばしながら煮つめて汁けがなくなったらでき上がり(まだ、ごぼうが堅いときは、水大さじ1をさらに加えて煮ます)。
(1人分131kcal)

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