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春雨とひき肉の炒めもの

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春雨とひき肉の炒めもの
  • 熱量 238kcal(1人分)

うまみをたっぷり吸った春雨が美味。豆板醤を加えてピリッと辛い中華風に仕上げます。

料理:

材料 (4人分)

  • 春雨(乾燥) 60g
  • 豚ひき肉 150g
  • さやいんげん 100g
  • ねぎ 1/2本
  • サラダ油 大さじ2
  • 合わせ調味料
  •  豆板醤 小さじ1
  •  しょうゆ 大さじ2
  •  砂糖 大さじ2/3
  •  鶏ガラスープの素 小さじ1弱
  • 片栗粉 小さじ2
  •  適宜
  • こしょう 少々

作り方

春雨は熱湯に3~4分つけて(袋の表示に従う)もどす。かるく水洗いしてざるに上げ、水けをきって食べやすい長さに切る。さやいんげんはへたと筋を取って長さ3cmに切る。ねぎは縦に4~5本の切り込みを入れ、端から細かく切ってみじん切りにする。
中華鍋にサラダ油大さじ1/2を入れて強火で熱し、いんげんを加えて炒める。全体に油が回ったらひたひた程度に湯を注ぎ、塩少々を入れて2~3分ゆで、ざるに上げて水けをきる。合わせ調味料のスープの素を湯1カップで溶き、残りの調味料とよく混ぜ合わせておく。
中華鍋の水けを拭き取り、サラダ油大さじ1と1/2を強火で熱し、ねぎをさっと炒めて、ひき肉を加える。肉がポロポロになったらさやいんげんを戻し入れ、春雨を加えてさっと炒める。次に合わせ調味料を加えて5~6分煮、同量の水で溶いた片栗粉を加えてとろみをつける。塩少々とこしょうで味をととのえて器に盛る。
時間40分、熱量238kcal、塩分2.3g(1人分)

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