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主菜

豆腐入り肉だんごのおろしがけ

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更新日 2025/6/17

撮影 山田広幸

ひき肉に豆腐、ごぼうを加えこんがりと揚げた肉団子。とろみをつけたスープで煮、あつあつをいただきます。

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更新日 2025/6/17

  • 普通

  • 費用目安

    約210円

  • カロリー

    426kcal

  • 塩分

    1.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

浜内千波

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      材料

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      4人分
      • 豚ひき肉
        200g
      • 木綿豆腐
        1
      • ねぎ
        1/2
      • にんじん(小)
        1/2
      • ごぼう
        1/3
      • 小さじ1/3
      • しょうゆ
        大さじ2
      • 大さじ1
      • 小麦粉
        適宜
      • 揚げ油
        適宜
      • だし汁
        1カップ
      • 砂糖
        大さじ1
      • みりん
        大さじ1/2
      • しょうが汁
        少々
      • 片栗粉
        小さじ2
      • 万能ねぎの小口切り
        適宜
      • 大根おろし
        適宜
      • しょうがのみじん切り
        1かけ分

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        豆腐はざるに上げて30分くらい水きりをし、ふきんに包んで絞る。にんじんは皮をむき、ねぎとともにみじん切りにする。ごぼうは包丁の背などで皮をこそげてみじん切りにし、水にさらしてアク抜きをする。

      2. 2

        ボールにひき肉、豆腐、ねぎ、にんじん、水けをきったごぼう、塩、しょうゆ大さじ1、酒を入れ、粘りが出るまで、手でよく混ぜ合わせる。

      3. 3

        20等分して丸め、小麦粉を薄くまぶす。

      4. 4

        揚げ油を高温(小麦粉を同量の水で溶いて油に1滴落とし、すぐに浮き上がるくらい)に熱し、肉だんごを入れてこんがりと揚げ、油をきる。

      5. 5

        鍋にだし汁、砂糖、しょうゆ大さじ1、みりん、しょうが汁を入れて煮立て、弱火にして、肉だんごを10分くらい煮る。片栗粉を水大さじ1と1/3で溶いて加え、ひと煮立ちしたら火を止める。器に盛り、万能ねぎ、大根おろし、しょうがをのせる。

      レシピ掲載日 1990.9.17

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                  ガパオライス

                  • 770kcal
                  副菜

                  キャベツとえびの生春巻き

                  • 141kcal
                  汁物

                  にらと春雨のスープ

                  • 52kcal

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