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鮭とれんこんの炊き込みご飯

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鮭とれんこんの炊き込みご飯
  • 熱量 483kcal(1人分)

れんこんときくらげの食感も楽しめる、具だくさんの炊き込みご飯。仕上げにいんげんを加えて。

料理:

材料 (4人分)

  • 塩鮭(甘塩) 150g(1~2切れ)
  • れんこん 150g(1/2節強)
  • きくらげ 20g
  • さやいんげん 60g
  •  3合(540cc)
  • だし汁 1カップ
  • 薄口しょうゆ 大さじ3
  •  適宜
  • みりん 小さじ2

作り方

鮭は酒少々をふり、よく熱した焼き網にのせて、両面とも色よく焼いて、鮭の皮と骨を取り除く。米は炊く30分前に洗い、ざるに上げておく。
れんこんは皮をむき、縦に4等分して薄切りにし、水にはなす。きくらげは水でもどして石づきを取り、せん切りにする。鍋にだし汁と水けをきったれんこん、きくらげを入れて火にかけ、酒大さじ1、薄口しょうゆ、みりんを加え、煮立ったら弱火にして2~3分煮る。
れんこんに火が通ったら、鍋ごと、下にボールを重ねたざるにあけ、具と汁に分ける。
米を炊飯器の内がまに入れ、3.の煮汁を加えて目盛りのところまで水をたす。上に、鮭と3.の具をのせ、普通に炊き上げる。
いんげんは筋を取り、たっぷりの熱湯でゆでて、長さ2cmに切る。炊き上がったご飯にいんげんを加え、かまの底から返すように、全体を大きくさっくりと混ぜ合わせる。
熱量483kcal、塩分3.2g(1人分)

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