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ベーコン入りさつま揚げ

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ベーコン入りさつま揚げ
  • 熱量 358kcal(1人分)

いわしをおろしてから細かくたたき、すり鉢ですって野菜と混ぜて揚げます。ベーコンを加えてひと味プラス。

料理:

材料 (4人分)

  • いわし 7~8尾(すり身にして300g)
  • ごぼう 40g(10cm分くらい)
  • にんじん 3cm分
  • ベーコンの薄切り 2枚
  • やまといも 40g(こぶし半分ぐらい)
  •  1/2個
  •  大さじ1/2
  •  小さじ1/2
  • 大根おろし 1カップ
  • サラダ油 少々
  • しょうゆ 適宜
  • しょうが 適宜
  • 揚げ油 適宜

作り方

ごぼうは包丁の背で皮をこそげるようにむき、ささがき、またはせん切りにし、水に5~6分さらしてアクを抜き、しょうゆ小さじ1と1/2をふりかけて鍋でからいりし、しんなりしたら火を止めてさます。にんじんは皮をむいてせん切り、ベーコンは粗いみじん切りにする。
いわしはおおまかにたたき、すり鉢ですって、やまといもをおろして加え、さらにする。なめらかに混ざったら、卵、酒、塩、しょうが汁小さじ1も加えてさらにすり、野菜とベーコンを混ぜる。
揚げ油を低めの中温(同量の水で溶いた小麦粉を1滴落とすと、2秒強で浮く程度)に熱する。手にサラダ油少々をつけ、たねを8等分して小判形に整えて入れ、途中で上下を返して計2~3分、きつね色になるまで揚げる。
皿に盛り、大根おろしにおろししょうが適宜をのせて添え、しょうゆ少々をかける。
(1人分358kcal)

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