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スペイン風オムレツ

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スペイン風オムレツ
  • 熱量 263kcal(1人分)

炒め煮にしたじゃがいもをたっぷり具に使ったオムレツ。ふっくらした卵と、ほくほくのじゃがいもが最高!

料理:

材料 (4人分)

  • じゃがいも(中) 4個(約500g)
  • 玉ねぎ 1/4個
  •  3個
  •  適宜
  • こしょう 少々
  • 揚げ油 適宜

作り方

じゃがいもは皮をむき、半分に切って、厚さ3~4mmに切り、水にさらす。
玉ねぎはみじん切りに。卵はボールに割りほぐして塩小さじ1/3とこしょうをふっておく。
フライパン(直径15~18cm)を熱して油を1カップ強入れ、中温(小麦粉を同量の水で溶いて1滴落とし、鍋底に沈んで2秒後に浮くくらい)に熱して、水けを拭いたじゃがいもを入れ、ときどき返しながら油の中で煮るような気持ちで火を通したら、油をあける。
ここに玉ねぎを加え、じゃがいもについている油で炒め、塩小さじ1/2をふり入れる。
じゃがいもと玉ねぎをすぐ卵の中に入れ手早く混ぜる。卵をなめてみて塩味を補う。
フライパンに油大さじ1と1/2ほどを戻して熱し、5.を流し入れ、周囲をかき寄せるようにして丸く形を整えて強めの中火で焼く。
固まりかけてきたら、フライパンよりひとまわり大きめのふたをかぶせて、フライパンをひっくり返してふたに受け、底が上になるようにふたを傾けてフライパンにすべり込ませ、同じように焼く。押してみてしっかり堅くなり、両面こんがり焼き色がつくように、二度ほどひっくり返して焼く。
(1人分263kcal)

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