副菜

ゆでじゃがいものオニオンドレッシングサラダ

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更新日 2026/3/16

ゆでじゃがいものオニオンドレッシングサラダ
撮影 山田広幸

ゆでたてのじゃがいもやゆで卵、ツナ、いんげんにアンチョビーと玉ねぎのきいたドレッシングをかけて。

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更新日 2026/3/16

  • 普通

  • 費用目安

    約210円

  • カロリー

    462kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

大久保恵子

    クックモード

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    材料

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    4人分
    • じゃがいも(中)
      4個
    • 下味

      • 塩
        小さじ1/3
      • こしょう
        少々
      • 酢
        大さじ2
      • サラダ油〈あればオリーブ油〉
        大さじ3
      • 玉ねぎのみじん切り
        大さじ3
    • アンチョビー
      3枚
    • トマト
      2個
    • さやいんげん
      8本
    • 卵
      2個
    • ツナ缶(90g入り)
      1缶
    • にんにく
      1/2かけ
    • 塩
      適宜
    • 黒粒こしょう
      少々
    • 酢
      大さじ1
    • レモン汁
      大さじ1
    • サラダ油(あればオリーブ油)
      大さじ5~大さじ6

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      じゃがいもはきれいに洗い、皮つきのまま、塩少々を入れた湯でゆでる。柔らかくなったらざるに上げ、すぐ皮をむいて一口大に切る。熱いうちに下味をからめておく。

    2. 2

      トマトは一口大に切る。いんげんは塩ゆでし、卵は堅めにゆでてくし形に切る。ツナは油をきっておく。

    3. 3

      アンチョビー2枚は水にしばらくつけて塩抜きし、水けを拭いてみじん切りにする。にんにくはすり鉢に入れてすりこ木でペースト状につぶし、アンチョビー、塩、黒粒こしょう、酢、レモン汁、サラダ油を加えて、混ぜる。

    4. 4

      大きめのボールにじゃがいも、トマト、いんげん、ツナを入れ、いもをくずさないよう、ボールを揺すって【3】のドレッシングをからめる。卵を加えて器に盛り、残りのアンチョビーを小さく切ってのせる。
      (1人分462kcal)

    レシピ掲載日 1990.2.17

    じゃがいもの豆知識:

    じゃがいもの旬は、年に2回あります。まず、5月から7月、そして9月から11月頃です。エネルギー源となるでんぷんが主成分ですが、実は熱に強いビタミンCが豊富で、カリウムや食物繊維も含まれています。ホクホクとした食感の男爵薯や、煮崩れしにくいメークインなど、品種によって食感が異なるため、料理に合わせて選ぶのがおすすめです。
    【じゃがいもについて詳しくはこちら】

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      よくある質問

      A

      芽には、「ソラニン」という天然毒素の一種が含まれています。これを食べると体調を崩すことがあるため、調理の際は注意が必要です。芽は根元からしっかりと取り除くようにしましょう。詳しくはこちら。

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