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フライド長いも

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フライド長いも
  • 熱量 310kcal(1人分)
  • 塩分 1.6g(1人分)

ごろっと切った長いもは、驚くほどほっくほく。ディップの酸味がなんともあとを引きます。

料理:

材料 (2人分)

  • 長いも 300g
  • 梅マヨディップ
  •  梅肉 2個分(約20g)
  •  削り節 1パック(約3g)
  •  マヨネーズ 大さじ3
  • 小麦粉 塩 揚げ油

作り方

長いもを切り、粉をまぶす
長いもは皮つきのままよく洗い、ひげ根があれば取る。長さ4㎝に切り、縦4つ割りにする。ポリ袋に長いもと、小麦粉大さじ2を入れ、袋の口を閉じて振り、全体に小麦粉をまぶす。
油で揚げ、梅マヨディップを添える
揚げ油を中温※に熱し、【1】を入れる。弱めの中火にし、ときどき上下を返しながら、揚げ色がつくまで5分ほど揚げる。強火にし、からりとするまで1分ほど揚げて油をきる。器に盛って塩少々をふる。梅肉は包丁でペースト状にたたいて梅マヨディップの他の材料と混ぜ、フライド長いもに添える。

※170~180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度。

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