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副菜

ピータン豆腐風

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更新日 2025/6/4

撮影 松本祥孝

「畑の肉」といわれる大豆の栄養に、動物性たんぱく質の卵を合わせてさらに栄養価アップ!

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更新日 2025/6/4

  • かんたん

  • 費用目安

    約100円

  • カロリー

    219kcal

  • 塩分

    2.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

小田 真規子(スタジオナッツ)

料理家

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  • Instagram

栄養士

料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10

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材料

無料でお試し!

2人分
  • 木綿豆腐
    1(約300g)
  • うずらゆで卵
    4
  • ねぎ
    1/2(50g)
  • A

    • ごま油
      大さじ1
    • しょうゆ
      大さじ1
    • 黒酢(*)
      大さじ1
    • 小さじ1/2
    • 砂糖
      ひとつまみ
  • あれば香菜の葉
    適宜
  • *黒酢がない場合は酢大さじ1、砂糖小さじ1にする

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    豆腐はペーパータオルで水けを拭き、縦半分に切ってから幅1.5cmに切り、器に並べる。ねぎはみじん切り、うずら卵は2つに切る。

  2. 2

    Aの材料を合わせてねぎとうずら卵をあえ、豆腐にかける。あれば、香菜の葉を飾る。

レシピ掲載日 2013.6.18

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