主菜
小松菜とささ身の卵炒め
更新日 2025/6/18
撮影 川浦堅至
レシピを作った人
田口 成子
料理家
料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。
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材料
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2人分
- 卵3個
- 小松菜1/2わ
- 鶏ささ身100g
- 塩少々と小さじ1/3
- こしょう少々
- 酒1と1
- 片栗粉小さじ1
- サラダ油1と1
- しょうゆ小さじ1
作り方
調理
- 1
小松菜は長さ4cmに切る。ささ身は筋があれば取り除き、縦半分に切って、薄いそぎ切りにする。塩、こしょう各少々をふり、酒、片栗粉各小さじ1をまぶす。卵は溶きほぐす。
- 2
フライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、溶き卵を一度に流し入れて木べらで大きく混ぜ、半熟状になったら取り出す。
- 3
フライパンをさっと洗って水けを拭き、サラダ油大さじ1を中火で熱し、ささ身、小松菜の茎を入れて炒める。酒、水各大さじ1を加えてふたをし、1～2分蒸し焼きにする。小松菜の葉と、塩小さじ1/3、しょうゆ小さじ1、こしょう少々を入れて炒め合わせる。卵を戻し入れてひと混ぜする。
初出 Cooking 2008年3/2号
レビュー
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質問
15分
299kcal
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