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アスパラの肉巻き照り焼き

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アスパラの肉巻き照り焼き
  • 調理時間 
  • 熱量 247kcal(1人分)
  • 塩分 1.0g(1人分)

料理:

材料 (2人分)

  • グリーンアスパラガス 4本
  • 豚ロース薄切り肉 8枚
  • サラダ油 砂糖 しょうゆ

作り方

アスパラは根元を切って下1/3の皮をむき、1本につき豚肉2枚を斜めにくるくると巻きつける。上から手で押さえ、しっかりとくっつける。アスパラがフライパンに対して長ければ、長さを半分に切る。
フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、1を並べ入れ、ころがしながら表面全体に焼き色をつける。砂糖大さじ1強、しょうゆ小さじ2、水大さじ1を順にふってからめ、ふたをして弱めの中火で3分ほど火を通す。ふたを取って中火にし、フライパンを揺すりながら照りよく煮からめる。食べやすく切って器に盛る。

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