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大根と油揚げの炊き込みご飯

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大根と油揚げの炊き込みご飯
  • 熱量 314kcal(1人分)
  • 塩分 2.0g(1人分)

大根と油揚げのしみじみとした風味が、ご飯にしみわたって美味。昆布だしで上品に炊き上げます。

料理:

材料 (3~4人分)

  • 大根(あれば葉つきのもの) 5cm
  • 油揚げ 1枚
  • 帆立て貝柱の水煮缶詰(70g入り) 1缶
  •  2合(360ml)
  • 昆布(5×5cm) 1枚
  •  

作り方

米はといでざるに上げ、20分おいて水けをきる。大根は、あれば葉を切り分ける。大根の葉適宜は粗みじんに刻んで塩少々をふり、しばらくおいて水けを絞る。大根は皮をむいて8mm角に切る。油揚げはざるに入れて熱湯をかけ、さめたら水けを絞り、8mm四方に切る。
炊飯器の内がまに米を入れて、帆立てを缶汁ごと加え、酒大さじ1を入れる。2合の目盛りまで水を注ぎ、塩小さじ1を入れて混ぜる。昆布をのせ、大根、油揚げを広げて入れ、普通に炊く。
炊き上がったら昆布を取り除き、大根の葉を加えて全体をさっくりと混ぜる。
(1人分314kcal、塩分2.0g)

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