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れんこんバーグ

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れんこんバーグ
  • 調理時間 
  • 熱量 442kcal(1人分)
  • 塩分 1.9g(1人分)

料理:

材料 (2人分)

  • れんこん 小1節(約120g)
  • 合いびき肉 200g
  • 玉ねぎのみじん切り 小1/4個分
  • さつまいも 約3cm
  • しし唐辛子 6本
  • A
  •  溶き卵 1/2個分
  •   小さじ1/3
  •  こしょう 少々
  • B
  •  トマトケチャップ 大さじ2
  •  ウスターソース 小さじ1
  • バター 片栗粉 サラダ油

作り方

耐熱容器に玉ねぎと、バター小さじ1を入れてラップをかけ、電子レンジで1分ほど加熱してさます。さつまいもはよく洗って皮つきのまま厚さ7~8mmの輪切りにする。しし唐辛子はへたの先を切り、縦に1本切り目を入れる。
れんこんは、皮をむいて5mm角に切り、片栗粉大さじ1を全体にまぶす。ボールにひき肉、1の玉ねぎと、Aを入れてよく練り混ぜ、れんこんを加えて、さらに練り混ぜる。1/4量ずつ小判形に整える。
フライパンにサラダ油大さじ1/2を弱火で熱してさつまいもを並べ、ふたをして両面を2分ずつ焼いて取り出す。中火にし、しし唐辛子をころがしながら焼き、焼き色がついたら取り出す。
続けてフライパンにサラダ油少々を中火で熱し、2を並べ入れて両面を色よく焼く。弱火にしてふたをし、2~3分焼いて器に盛る。3を添え、Bを混ぜてのせる。

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