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副菜

たことアボカドのさっぱりサラダ

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更新日 2025/6/19

たことアボカドのさっぱりサラダ
撮影 中里一暁

おろし玉ねぎのさわやかな風味が、アボカドのうまみとよく合います。 パプリカをプラスすれば、彩りもバッチリ!

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更新日 2025/6/19

  • かんたん

  • 費用目安

    約450円

  • カロリー

    270kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

渡部明日香・和泉

料理家

      クックモード

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      材料

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      2人分
      • ゆでたこの足(小)
        1
      • アボカド
        1
      • 黄パプリカ
        1/2
      • 玉ねぎ
        1/4
      • にんにく
        1/2かけ
      • 赤唐辛子
        1
      • オリーブオイル
        大さじ1
      • レモン汁
        大さじ1
      • 小さじ1/4

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        玉ねぎとにんにくは、ともにすりおろしてざるに上げ、かるく汁けをきってボールに入れる。赤唐辛子はへたと種を取り、2つ~3つにちぎってボールに加える。さらにオリーブオイル、レモン汁と塩小さじ1/4を加え、よく混ぜる。

      2. 2

        たこは一口大に切る。パプリカはへたと種を取り、一口大に切る。アボカドは種を取り、皮をむいて一口大に切る。

      3. 3

        【1】のボールにアボカド、たこ、パプリカを加え、全体をさっと混ぜ合わせて器に盛る。

      初出 オレンジページ 2006年8/2号

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                  副菜

                  みょうがの甘酢漬け

                  • 11kcal
                  副菜

                  じゃがいもの和風ピクルス

                  • 61kcal

                  オレンジページ 7/17号

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