豚肉の洋風照り焼き
ケチャップ味の照り焼きと、さっと炒めて甘みを引き出した玉ねぎは相性抜群。照りよく仕上げるために、ソースにはちみつを加えるのがポイントです。
料理： 武蔵裕子
撮影： 尾田学
- 調理時間 分
- 熱量 300kcal（1人分）
- 塩分 2.0g（1人分）
材料 （2人分）
- 豚ロース薄切り肉（しょうが焼き用） 6枚（約180g）
- 玉ねぎ 1/2個
- 照り焼きソース
- 赤ワイン（なければ酒）、
- トマトケチャップ 各大さじ1
- しょうゆ、中濃ソース 各大さじ1/2
- はちみつ 大さじ1弱
- パセリのみじん切り 適宜
- 塩 こしょう サラダ油
作り方
豚肉は筋を切り、塩、こしょう各少々をふる。玉ねぎは縦に幅1～2cmに切る。小さめの器に、照り焼きソースの材料を混ぜ合わせる。
フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎを炒める。玉ねぎが透き通ってきたら塩、こしょう各少々をふってさっと混ぜ、器に盛る。
同じフライパンにサラダ油大さじ1/2を入れて再び中火にかけ、豚肉を並べ入れる。途中1～2回返しながら3分ほど焼き、両面にこんがりと焼き色がついたら、照り焼きソースを回し入れる。フライパンを揺すりながら全体にからめ、ソースが少し煮つまってとろりとしたら火を止める。【2】の玉ねぎの上にのせ、パセリのみじん切りを散らす。
レシピ掲載日：2006.7.2
