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鯛の西京焼き風

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鯛の西京焼き風
  • 調理時間 
  • 熱量 360kcal(1人分)
  • 塩分 3.9g(1人分)

今が旬の鯛は、身がふっくらと柔らかく、うまみもたっぷり。
こくのある甘めのみそだれをからめていただきます。

料理:

材料 (2人分)

  • 鯛の切り身 2切れ
  • みそだれ
  •  白みそ 大さじ3
  •  みりん、水 各大さじ2
  •  薄口しょうゆ 大さじ1
  • 青じその葉 4枚
  • トマト 1/2個
  • 塩 酒 サラダ油

下準備

●鯛は塩小さじ1/4、酒大さじ2をふって10分ほどおく。
●器にみそだれの材料を混ぜ合わせておく。
●トマトは4等分のくし形切りにする。

作り方

フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、鯛を皮目を下にして入れて2分焼く。裏返して2分焼き、弱火にしてさらに3分焼く。
ペーパータオルで余分な油を拭き取り、みそだれを回し入れる。火を強め、煮つめながらからめる。皿に、それぞれ青じその葉2枚を敷いて鯛1切れをのせ、トマト2切れを添える。
ペーパータオルで余分な油を拭き取り、みそだれを回し入れる。火を強め、煮つめながらからめる。皿に、それぞれ青じその葉2枚を敷いて鯛1切れをのせ、トマト2切れを添える。

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