たこと野菜のあっさり煮
かむほどに甘みの増すたこは、さっと火を通して柔らかく仕上げます。
だしの風味を生かした、上品な味の一品に。
料理： 夏梅美智子
撮影： 尾田学
- 調理時間 分
- 熱量 119kcal（1人分）
- 塩分 1.9g（1人分）
材料 （2人分）
- ゆでたこの足（大） 1本（約150g）
- にんじん 1/2本
- さやいんげん 50g
- 煮汁
- だし汁 1と1/2カップ
- 酒 大さじ2
- しょうゆ 大さじ1
- 塩 小さじ1/4
- 塩 片栗粉
作り方
たこの足は先端を少し切り落とし、吸盤の両わきに5mm間隔で浅い切り目を入れ、大きめの一口大に切る。にんじんは皮をむいて厚さ1.5cmの輪切りにし、できれば角を薄くそぐように削り取り、面取りする。いんげんはへたとあれば筋を取り、長さを半分に切る。塩少々を加えた熱湯で1分ほどゆでて水にとり、ざるに上げて水けをきる。
鍋に煮汁の材料、にんじんを入れて中火にかける。煮立ったら5分ほど煮て、いんげんを加え、さらに2分ほど煮る。ボールにたこを入れ、片栗粉適宜を加えて薄くまぶしつける。鍋に加えて強火にし、1分ほど煮て器に盛る。
レシピ掲載日：2005.6.17
