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鮭のバターじょうゆ炒飯

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鮭のバターじょうゆ炒飯
  • 調理時間 
  • 熱量 565kcal(1人分)
  • 塩分 3.9g(1人分)

市販の鮭フレークを使うので、とっても手軽。バターの風味がきいた、こくのある炒飯です。

料理:

材料 (2人分)

  • 温かいご飯 茶碗2杯分(約320g)
  • 市販の鮭フレーク 大さじ4(約40g)
  • 小松菜 1/2わ(約150g)
  •  2個
  • 塩 サラダ油 バター しょうゆ 酒 こしょう

下準備

●小松菜は根元を切って水で洗い、水けをしっかりときって幅5mmに切る。
●器に卵を割りほぐし、塩少々を加えてよく混ぜ合わせる。

作り方

フライパンにサラダ油大さじ1を強火で充分熱して卵液を入れ、菜箸で大きく混ぜながら炒めて、半熟状になったらすぐに取り出す。
同じフライパンを少しさましてから、バター大さじ2を中火で熱し、小松菜を入れて手早く炒める。しんなりとしたら鮭フレークを加えて炒め合わせ、しょうゆ大さじ2を入れて全体になじませる。ご飯を加えて木べらなどでほぐしながら炒め、ぱらりとしたら酒大さじ1を鍋肌から回し入れ、卵を戻し入れて混ぜる。塩、こしょう各適宜で味をととのえ、器に盛る。
同じフライパンを少しさましてから、バター大さじ2を中火で熱し、小松菜を入れて手早く炒める。しんなりとしたら鮭フレークを加えて炒め合わせ、しょうゆ大さじ2を入れて全体になじませる。ご飯を加えて木べらなどでほぐしながら炒め、ぱらりとしたら酒大さじ1を鍋肌から回し入れ、卵を戻し入れて混ぜる。塩、こしょう各適宜で味をととのえ、器に盛る。

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