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主菜

天ぷら

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更新日 2025/6/20

撮影 広瀬貴子

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更新日 2025/6/20

  • 普通

  • 費用目安

    約230円

  • カロリー

    645kcal

  • 塩分

    2.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      材料

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      4人分
      • かぼちゃ
        1/8
      • れんこん
        150g
      • 生しいたけ
        4
      • 青じその葉
        8
      • きす(開いたもの)
        4尾分
      • えび
        8
      • レモンのくし形切り
        適宜
      • 天つゆ

        • しょうゆ
          大さじ3
        • みりん
          大さじ3
        • 削り節
          ひとつかみ
        • 1カップ
      • ころも

        • 溶き卵
          1個分
        • 小麦粉
          1カップ
        • 冷水
          適宜
      • 小麦粉
      • 揚げ油

      安全に調理していただくために

      作り方

      下準備

      まずは天つゆを作り、さましている間に素材の下ごしらえをする。

      青じその葉はペーパータオルの上に並べ、上からもう1枚のペーパーで押さえて水けを取る。

      Tip 2
      Tip 2

      かぼちゃは種とわたを取り、皮つきのまま厚さ6mmのくし形に切って、さらに横半分に切る。

      Tip 3
      Tip 3

      しいたけは石づきを切り、かさに十文字の切り込みを入れる。

      Tip 4
      Tip 4

      れんこんは皮をむき、厚さ6mmの輪切りにしてさっと洗い、ペーパータオルで水けを取る。

      Tip 5
      Tip 5

      きすは、ペーパータオルの上に並べ、上からもう1枚のペーパーで押さえて水けを取る。

      Tip 6
      Tip 6

      えびは尾の1節を残して殻をむき、尾の先を斜めに切る。尾を包丁の刃先でしごき、中の水を出す。背わたを取り、腹側に4~5本浅く切り込みを入れる。

      Tip 7
      Tip 7

      調理

      1. 1

        小鍋に天つゆの調味料と水を入れて中火にかける。煮立ったら削り節を加え、火を弱めて2~3分煮る。万能こし器でこし、さます。

      2. 2

        ころもを作る。溶き卵と冷水を合わせて1カップにする。

      3. 3

        ボールに卵液を入れ、小麦粉をふり入れる。菜箸でざっと混ぜてころもを作る。少し粉っぽさが残るくらいでOK。揚げている途中、ころもがたりなくなったら、同様にしてころもを作る。

      4. 4

        フライパンに、揚げ油を深さの半分まで入れて中温に熱する。かぼちゃをころもにくぐらせ、3~4切れずつ入れる。

      5. 5

        火を弱め、ときどき上下を返しながら、4~5分じっくりと揚げる。竹串がすーっと通るくらいになったら取り出し、油をきる。れんこんも同様に揚げる。

      6. 6

        しいたけはころもをつけ、中温で上下を返しながら2~3分、青じそは葉の裏側にころもをつけて上下を返しながら2~3分揚げ、油をきる。

      7. 7

        魚介は全体に小麦粉を薄くまぶしてから、ころもをつける。こうすることで、ころもがはがれにくくなる。

      8. 8

        中温の揚げ油に、きすを2尾ずつ入れる。ときどき上下を返しながら3~4分揚げ、浮いてきたら取り出して油をきる。

      9. 9

        えびも同様に全体に小麦粉を薄くまぶしてからころもにくぐらせ、中温の揚げ油に4尾ずつ入れる。ときどき上下を返しながら2~3分からりと揚げ、浮いてきたら取り出して油をきる。器に盛り合わせ、レモンと天つゆを添える。

      初出 Cooking 2005年3/17号

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