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ズッキーニの豚バラ巻き

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ズッキーニの豚バラ巻き
  • 熱量 307kcal(1人分)
  • 塩分 1.0g(1人分)

豚バラのうまみをズッキーニにうつしながら、カリッとするまで焼くのがポイント。

料理:

材料 (3~4人分)

  • ズッキーニ 2本
  • 豚バラ薄切り肉 12枚
  • しょうゆマヨだれ
  •  しょうゆ、粒マスタード 各小さじ1
  •  マヨネーズ 大さじ3
  •  こしょう

作り方

ズッキーニはへたつきのまま、一本を縦6等分に切る。小さめの器にしょうゆマヨだれの材料を混ぜ合わせる。
ズッキーニ1切れの両端を1~2cmを残し、豚肉1枚を斜めにくるくると巻く。残りも同様に巻く。
ズッキーニ1切れの両端を1~2cmを残し、豚肉1枚を斜めにくるくると巻く。残りも同様に巻く。
フライパンに巻き終わりを下にしてズッキーニを並べ、全体に塩小さじ1/3、こしょう少々をふる。中火にかけて豚肉の脂が出て、少し色づくまで2~3分焼き、下になる面を変えて3~4分ずつ焼く。器に盛り、しょうゆマヨだれをつけていただく。
(1人分307kcal、塩分1.0g)
 
あゝ ビールが飲みたい。そんな日のための鉄板おつまみ15
 

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