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主食

アボカドベーグルサンド

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更新日 2025/6/20

アボカドベーグルサンド
撮影 中村あかね

アボカドディップと豆をはさんだベーグルサンドは、 しっかり食べごたえがあって、ヘルシー!

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更新日 2025/6/20

  • 普通

  • 費用目安

    約200円

  • カロリー

    291kcal

  • 塩分

    0.9g

※費用や栄養素は全量で算出しています。

レシピを作った人

高橋雅子

料理家

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      材料

      2個分
      • ベーグル
        2
      • アボカドディップ

        • アボカド
          1/2
        • レモン汁
          少々
        • 少々
        • こしょう
          少々
      • ミックスビーンズ(ドライパック)
        大さじ3

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        アボカドディップを作る。アボカドは種を取って皮をむき、ボールに入れて残りの材料を加え、なめらかになるまでつぶしながら混ぜ合わせる。

      2. 2

        ベーグルは厚みを半分に切る。下半分の切り口にアボカドディップの1/2量を塗ってミックスビーンズの1/2量をのせてはさむ。残りも同様にする。
        (1個分291kcal、塩分0.9g)

      レシピ掲載日 2009.4.21

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