主食アボカドベーグルサンド0(0件)更新日 2024/5/1#主食#洋食#サンドイッチ#通年#ミックスビーンズ#塩分控えめ#低カロリー#アボカド撮影 中村あかねアボカドディップと豆をはさんだベーグルサンドは、 しっかり食べごたえがあって、ヘルシー！0(0件)更新日 2024/5/1普通費用目安約200円カロリー291kcal塩分0.9g※費用や栄養素は全量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人高橋雅子クックモード画面が暗くなりません材料2個分ベーグル2個アボカドディップアボカド1/2個レモン汁少々塩各少々こしょう各少々ミックスビーンズ（ドライパック）大さじ3安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1アボカドディップを作る。アボカドは種を取って皮をむき、ボールに入れて残りの材料を加え、なめらかになるまでつぶしながら混ぜ合わせる。2ベーグルは厚みを半分に切る。下半分の切り口にアボカドディップの1/2量を塗ってミックスビーンズの1/2量をのせてはさむ。残りも同様にする。 （1個分291kcal、塩分0.9g）レシピ掲載日 2009.4.21ベーグルの作り方 ＼ オレペAIが選んだ ／「アボカドベーグルサンド」のおすすめ献立主食アボカドベーグルサンド291kcal副菜きゅうりの梅肉あえ12kcal汁物ミニトマトと卵の春雨スープ88kcal主食アボカドベーグルサンド291kcal副菜ささ身と水菜の辛子じょうゆがけ40kcal汁物かぶとザーサイのスープ24kcal主食アボカドベーグルサンド291kcal副菜ささ身と水菜の辛子じょうゆがけ40kcal副菜卵たっぷりポテトサラダ325kcal主食アボカドベーグルサンド291kcal副菜きゅうりとセロリのサラダ49kcal新着レシピ17上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜7小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜8PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜18PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜4PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
291kcal
