アボカドベーグルサンド
アボカドディップと豆をはさんだベーグルサンドは、
しっかり食べごたえがあって、ヘルシー！
料理： 高橋雅子
撮影： 中村あかね
- 熱量 291kcal（1個分）
- 塩分 0.9g（1個分）
材料 （2個分）
- ベーグル 2個
- アボカドディップ
- アボカド 1/2個
- レモン汁 少々
- 塩、こしょう 各少々
- ミックスビーンズ（ドライパック） 大さじ3～4
作り方
アボカドディップを作る。アボカドは種を取って皮をむき、ボールに入れて残りの材料を加え、なめらかになるまでつぶしながら混ぜ合わせる。
ベーグルは厚みを半分に切る。下半分の切り口にアボカドディップの1/2量を塗ってミックスビーンズの1/2量をのせてはさむ。残りも同様にする。
（1個分291kcal、塩分0.9g）
（1個分291kcal、塩分0.9g）
レシピ掲載日：2009.4.21
