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チキンとれんこんの南蛮漬け

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チキンとれんこんの南蛮漬け
  • 調理時間 
  • 熱量 421kcal(1人分)
  • 塩分 2.6g(1人分)

練り辛子の辛みをきかせたたれが、鶏肉とれんこんにじんわりしみ込み、さっぱりとした後味に。

料理:

材料 (2人分)

  • 鶏もも肉(から揚げ用) 250g
  • れんこん 1節(約200g)
  • たれ
  • しょうゆ、酢 各大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • 練り辛子 小さじ2
  • 万能ねぎ 5本
  • ごま油大さじ2

作り方

れんこんは皮をむき、乱切りにする。万能ねぎは小口切りにする。ボールにたれの材料を混ぜる。
フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉、れんこんを入れて、全体に焼き色がつくまで7~8分焼く。
鶏肉、れんこんを1のボールに加えて混ぜ、器に盛って万能ねぎを散らす。
(1人分421kcal、塩分2.6g)

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