主菜
大豆とこんにゃくの炒め煮
更新日 2024/4/3
撮影 対馬一次
こんにゃくは味がしみ込むように手でちぎるのがポイント。しっかり甘辛味でご飯がすすみます。
更新日 2024/4/3
かんたん
- 費用目安
-
- カロリー
166kcal
- 塩分
1.7g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
レシピを作った人
藤野 嘉子
料理家
香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。３人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。
クックモード
画面が暗くなりません
材料
無料でお試し！
2人分
- ｢作り方｣参照
作り方
調理
- 1大豆の水煮缶詰（140g入り）1缶は缶汁をきる。こんにゃく1枚は手で一口大にちぎって鍋に入れ、ひたひたの水を加えて強火にかける。ひと煮立ちさせてざるに上げ、水けをきる。赤唐辛子1本はへたと種を取り除き、長さを半分にちぎる。
- 2フライパンにごま油大さじ1と赤唐辛子を中火で熱し、大豆、こんにゃくを炒める。大豆にこんがりと色がついたら、酒、しょうゆ各大さじ1を加え、汁けがなくなるまで炒め、器に盛る。 熱量166kcal、塩分1.7g（1人分）
レシピ掲載日 2002.6.2
レビュー
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質問
料理のきほん
166kcal
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