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主菜

豆腐のかにあんかけ

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更新日 2025/6/23

豆腐のかにあんかけ
撮影 対馬一次

豆腐とブロッコリーを中華風のスープで煮て、やさしい味わいに。

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更新日 2025/6/23

  • 普通

  • 15分

  • 費用目安

    約430円

  • カロリー

    161kcal

  • 塩分

    1.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

白井操

料理家

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      材料

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      2人分
      • かにの身(ゆでてあるもの)
        50g
      • 絹ごし豆腐
        1
      • ブロッコリー
        1/2
      • 鶏ガラスープの素(顆粒)
        小さじ1/2
      • 片栗粉
      • みりん
        大さじ1
      • しょうゆ
        小さじ2
      • 少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      下準備

      豆腐は8等分に切る。ブロッコリーは茎を切って小房に切り分け、熱湯で1~2分ゆでてざるに上げ、水けをきる。器に片栗粉、水各大さじ1を混ぜ合わせ、水溶き片栗粉を作る。

      調理

    • 15
      1. 1

        鍋に水1カップ、鶏ガラスープの素小さじ1/2を混ぜ合わせ、強火にかける。煮立ったら中火にして豆腐、ブロッコリーを入れる。酒、みりん各大さじ1、しょうゆ小さじ2、塩少々を加え、1~2分煮たら豆腐、ブロッコリーを取り出して皿に盛る。

      2. 2

        残った煮汁にかにを加えて強火にかけ、ひと煮立ちさせる。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから加えて混ぜ、とろみがついたら、豆腐とブロッコリーにかける。
        (時間15分、1人分161kcal、塩分1.3g)

      レシピ掲載日 2001.11.17

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                  • 209kcal
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                  • 154kcal
                  汁物

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                  • 45kcal

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