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小松菜と油揚げのあえもの

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小松菜と油揚げのあえもの
  • 熱量 42kcal(1人分)
  • 塩分 0.5g(1人分)

こんがりと焼いた油揚げの香ばしさが食欲をそそります。

料理:

材料 (2人分)

  • 小松菜 1/2わ(約100g)
  • 油揚げ 1/2枚
  • 調味用
  •  だし汁 小さじ2
  •  しょうゆ 小さじ1
  •  みりん 小さじ1
  • 好みで七味唐辛子 少々

作り方

小松菜は熱湯でさっとゆで、冷水にとる。さめたら水けを絞り、長さ4~5cmに切る。
油揚げは熱湯を回しかけ、粗熱が取れたら水けを絞る。中火で熱した焼き網に広げてのせ、両面をこんがりと焼き、粗熱が取れたら細切りにする。
ボールに調味用の材料を入れて混ぜ合わせ、小松菜と油揚げを加えてあえる。器に盛り、好みで七味唐辛子をふる。
熱量42kcal、塩分0.5g(1人分)

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