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れんこんとにんじんの中華マリネ

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れんこんとにんじんの中華マリネ
  • 調理時間 
  • 熱量 164kcal(1人分)
  • 塩分 1.4g(1人分)

ごま油の風味がきいた簡単マリネ。もう一品欲しいときに、すぐにできる便利メニューです。

料理:

材料 (2人分)

  • れんこん 1節(250g)
  • にんじん 1/2本(100g)
  • 万能ねぎ 2本
  • マリネ液
  •  ごま油 大さじ1
  •   大さじ1/2
  •  しょうゆ 大さじ1/2
  •   小さじ1/4

作り方

れんこんとにんじんは皮をむき、縦4等分にし、れんこんは厚さ1cm、にんじんは厚さ5mmのいちょう切りにする。万能ねぎは長さ1cmに切る。ボールにマリネ液の材料を入れて混ぜる。
熱湯にれんこんとにんじんを入れて1分ゆでる。ざるにとって水けをきり、マリネ液のボールに加えてよく混ぜる。3~4分ほどおいて、粗熱が取れたら万能ねぎを加えて混ぜ、器に盛る。
(1人分164kcal、塩分1.4g)

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