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大根と豚肉の甘辛みそ煮

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大根と豚肉の甘辛みそ煮
  • 熱量 463kcal(1人分)
  • 塩分 2.7g(1人分)

豚肉を焼きつけてしみ出た脂で、大根をこんがり炒めてから煮るので、うまみたっぷり。

料理:

材料 (4人分)

  • 大根 800g(約2/3本)
  • 豚ロースかたまり肉 500g
  • 大根の葉 1/2本分
  • 昆布(10×10cm) 1枚
  • 赤みそ 大さじ6~7
  • サラダ油
  • みりん

作り方

大根は幅3cmの輪切りにして皮をむき、半分に切る。豚肉はめん棒などでたたいて厚みを均一にし、8等分の角切りにする。大根の葉は葉を摘み、塩少々を加えた熱湯で色鮮やかになるまでゆで、冷水にとって水けを絞る。昆布はふきんなどで汚れを落として鍋に入れ、水2カップを加えて10分ほど浸しておく。
フライパンにサラダ油大さじ1と1/2を入れて強火で熱し、豚肉を入れて表面にこんがりと焼き色をつける。ざるにとって熱湯を回しかけ、昆布が入った鍋に入れる。同じフライパン(残っている油は拭き取らないでよい)を中火にかけて大根を入れ、両面に焼き色がつくまで炒めて、豚肉が入った鍋に入れる。
大根と豚肉の鍋を強火にかけ、煮立ったらアクを取って酒1カップ、みりん1/2カップを加える。落としぶた(アルミホイルを鍋の口径に合わせて切り、中央に穴をあけたものを使っても)をして、中火にして15分ほど煮る。ボールにみそを入れ、落としぶたを取って煮汁適宜を加えて溶きのばし、2/3量を鍋に加えてさっと混ぜる。
再び落としぶたをして15分ほど煮てから、落としぶたを取って残りのみそを加え、ときどき全体を返しながら7~8分煮て器に盛る。大根の葉を煮汁でさっと煮て、大根に添える。
(1人分463kcal、塩分2.7g)

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