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鶏肉とかぶのクリーム煮

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鶏肉とかぶのクリーム煮
  • 調理時間 
  • 熱量 516kcal(1人分)
  • 塩分 3g(1人分)

仕上げにバターと小麦粉でとろみをつける、あっさりタイプのクリーム煮。とろけるようなかぶが絶品。

料理:

材料 (2人分)

  • 鶏もも肉(大) 1枚
  • かぶ 3個
  • しめじ 1パック(約100g)
  • 玉ねぎ(小) 1/2個
  • 牛乳 1カップ
  • こしょう
  • サラダ油
  • バター
  • 小麦粉

作り方

鶏肉は余分な皮、脂肪を取り除いて3cm角に切り、塩、こしょう各少々をまぶす。かぶは茎を2cmほど残して葉を落とし、皮をむいて縦4等分に切る。しめじは石づきを切り、小房に分ける。玉ねぎはみじん切りにする。
フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、鶏肉を入れて両面をこんがりと焼き、いったん取り出す。バター大さじ1を加えて溶かし、玉ねぎを炒める。しんなりしたらしめじ、かぶを加えて炒め合わせ、油がなじんだら鶏肉を戻し入れる。水1/2カップを加え、煮立ったら弱火にしてふたをし、10分ほど煮る。
牛乳を加え、塩小さじ2/3、こしょう少々で味をととのえる。小さめの器にバター、小麦粉各大さじ1を入れ、フォークでバターを切るようにして混ぜ合わせる。煮汁で溶きのばしながらフライパンに入れて、ひと煮立ちさせ、とろみがついたら器に盛る。
(1人分516kcal、塩分3.0g)

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