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チーズ入り和風チキンカツ

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チーズ入り和風チキンカツ
  • 調理時間 
  • 熱量 351kcal(1人分)
  • 塩分 2.4g(1人分)

チーズにねぎみそを組み合わせて、ご飯のすすむ和風味に仕上げました。

料理:

材料 (4人分)

  • 鶏ささ身 8本
  • プロセスチーズ 4切れ
  • ねぎ 1/3本
  • みそ 大さじ2
  • 溶き卵 適宜
  • こしょう
  • 小麦粉
  • パン粉
  • 揚げ油

作り方

ささ身は、筋があれば取り除く。中央に包丁で切り込みを入れて、両端を広げるようにして開き、塩、こしょう各少々をふる。チーズはそれぞれ縦半分に切る。ねぎはみじん切りにし、みそと混ぜ合わせて、ねぎみそを作る。
ささ身を縦に置き、手前にチーズ1切れ、ねぎみその1/8 量をのせ、くるくると巻く。残りも同様に作る。
小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。揚げ油を中温(170 ~180℃。パン粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度)に熱する。ささ身を2回に分けて、きつね色になるまで4~5分ずつ返しながら揚げる。
(1人分351kcal、塩分2.4g)

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