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肉だんごの甘酢炒め

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肉だんごの甘酢炒め
  • 熱量 277kcal(1人分)
  • 塩分 2.8g(1人分)

こま切れ肉で作る肉だんごは、ふっくらと柔らか。揚げたなすといっしょに、甘酢あんでからめて。

料理:

材料 (4人分)

  • 豚こま切れ肉 300g
  • なす 3個
  • 甘酢あん
  •  砂糖 大さじ5
  •  しょうゆ 大さじ3と1/2         
  •   大さじ3
  •  鶏ガラスープの素 小さじ1
  •   1カップ
  • 片栗粉
  • 揚げ油
  • ごま油  
  •        

作り方

豚肉は12等分にし、それぞれをだんご状に丸くまとめる。バットに片栗粉適宜を入れ、全体に薄くまぶしつける。なすはへたを落とし、乱切りにする。器に片栗粉大さじ1と1/2と水大さじ3を入れて溶いておく。
揚げ油を中温(170℃。菜箸の先を入れると、箸全体から細かい泡がふわっと出る程度)に熱してなすを入れ、うっすらと色づいたら取り出す。続いて肉だんごを入れ、表面がカリッとするまで3分ほど揚げてから取り出す。
中華鍋に甘酢あんの材料を入れて強火にかけ、煮立ったら水溶き片栗粉をもう一度混ぜて加え、とろみをつける。揚げたなすと肉だんごを加えて全体にからめ、最後にごま油小さじ1を回し入れてひと混ぜする。
(1人分277kcal、塩分2.8g)
 
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