なすといかのこってり煮
いかのうまみを、なすにもしっかりしみ込ませます。甘辛味で、ご飯がどんどんすすみます！
料理： 佐藤幸男
撮影： 鈴木雅也
- 熱量 204kcal（1人分）
- 塩分 2.4g（1人分）
材料 （4人分）
- なす 6個（約550g）
- いか（大） 1ぱい（約350g）
- 煮汁用調味料
- 酒 大さじ4
- しょうゆ 大さじ3
- 砂糖 大さじ1
- 粉山椒 適宜
- 揚げ油
作り方
なすはへたとがくを切りを落として縦半分に切り、皮目に斜めに幅5mmの切り目を入れて、幅3cmに切る。水につけてペーパータオルをのせ、5分ほどおいてアクを抜き、ざるに上げて水けをきる。
いかは頭と胴の間に指を入れて、頭とわたを静かに引き抜く。胴はえんぺらを切って開き、洗って水けを拭く。縦半分に切り、皮目に斜めに5mmの切り目を入れて3cm四方に切る。頭は目の下に包丁を入れて足を切り離す。くちばしを取り除き、包丁の背で足の吸盤をこそげ取って、2本ずつに切り分ける。
やかんに湯を沸かす。鍋に揚げ油を中温（170℃。菜箸を入れるとしばらくしてからシュワシュワと泡が出る程度）に熱し、なすの水けを拭いて、皮目を下にして入れる。菜箸で返しながらうっすらと色づくまで揚げてざるにとり、熱湯をかけて余分な油を落とす。
鍋に水1/3カップと煮汁用調味料を入れて強火で煮立て、いかを入れて、スプーンで煮汁をかけながら4分ほど煮て取り出す。煮汁に水1/2カップをたして煮立て、なすを入れて強火で煮る。煮汁がほとんどなくなったら、いかを戻し入れてひと煮し、火を止める。器に盛り、粉山椒をふる。
（1人分204kcal、塩分2.4g）
（1人分204kcal、塩分2.4g）
レシピ掲載日：1998.8.17
