副菜ズッキーニのナムル0(0件)更新日 2025/6/9#あえもの#副菜#ズッキーニ#韓国料理#通年撮影 大井一範にんにくの香りとごまの香りをきかせた、韓国のあえもの。ズッキーニの独特の食感を楽しんで！0(0件)更新日 2025/6/9普通費用目安約190円カロリー51kcal塩分0.4g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人趙重玉クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ズッキーニ2本※1本200g相当にんにくのすりおろし小さじ1/2白すりごま大さじ1あれば糸唐辛子少々塩ごま油大さじ1※赤唐辛子のへたと種を取り除き、縦にごく細いせん切りにしても。安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ズッキーニは縦半分（太いものは縦4等分）に切り、横に薄切りにする。ボールに入れ、塩小さじ1をふって10分ほどおき、しんなりとしたら両手できつく水けを絞る。 2フライパンにごま油大さじ1を強火で熱し、ズッキーニ、にんにくのすりおろし、塩少々を入れて、手早く混ぜながら炒める。 3ズッキーニがしんなりとしたら、すりごまと糸唐辛子を加えて混ぜ、取り出してさます。 レシピ掲載日 1998.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「ズッキーニのナムル」のおすすめ献立主食黒糖とくるみのデニッシュ食パン345kcal副菜ズッキーニのナムル51kcal汁物ブロッコリーと玉ねぎのスープ88kcal主食ソーセージとパプリカのフライパンパエリア509kcal副菜ズッキーニのナムル51kcal汁物かにかま中華スープ14kcal主菜揚げかつおの玉ねぎドレッシング409kcal副菜ズッキーニのナムル51kcal副菜もやし入り卵焼き159kcal主菜豚肉のジャンボBBQ照り焼き440kcal副菜ズッキーニのナムル51kcal新着レシピ17上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜7小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜8PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜18PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜4PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜18PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ3PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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