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カリフラワーのコーンクリームグラタン

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カリフラワーのコーンクリームグラタン
  • 熱量 315kcal(1人分)

オーブントースターで焼けるお手軽グラタン。ほくほくのカリフラワーがチーズとよく合います。

料理:

材料 (4人分)

  • クリームコーン缶(400g入り) 1缶
  • カリフラワー 1株
  • ピザ用チーズ 150g
  • 牛乳 1カップ
  • こしょう
  • バター

作り方

カリフラワーは根元を切り落として小房に分け、茎の部分は厚めに皮をむいて一口大に切り、冷水に5分ほどさらす。ボールにクリームコーンをあけ、牛乳を加えてのばし、こしょう少々をふって混ぜ合わせる。
鍋にたっぷりの湯を沸かして塩少々を加え、カリフラワーを茎、大きい房、小さい房の順に加えてさっとゆで、ざるに上げて水けをきる。ボールに入れ、クリームコーンの1/3量を加えて混ぜる。
耐熱用の皿の内側にバターを薄く塗り、カリフラワーを4等分ずつ入れ、残りのクリームコーンを等分にかける。ピザ用チーズをのせてオーブントースターに入れ、チーズが溶けて、こんがりと焼き色がつくまで5~6分焼く。
(1人分315kcal、塩分1.7g)

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