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ひき肉のドライカレー

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ひき肉のドライカレー
  • 熱量 587kcal(1人分)
  • 塩分 2.9g(1人分)

ひき肉のうまみ、野菜の甘み、にんにくとしょうがの風味が混ざり合って、味わい深い本格派の仕上がりに。

料理:

材料 (4人分)

  • 合いびき肉 250g
  • じゃがいも 1個
  • にんじん 1/2本
  • ピーマン 2~3個
  • 玉ねぎ 1個
  • ホールトマト缶詰(400g入り) 1缶
  • にんにくのみじん切り 1かけ分
  • しょうがのみじん切り 25g
  • カレー粉 大さじ2~3
  • 固形スープの素 2個
  •  3合(540cc)
  • パセリのみじん切り 適宜
  • サラダ油
  • こしょう

作り方

米は固形スープの素1個をくずして加え、普通に炊く。
じゃがいも、にんじんは皮をむいて2cm角に切る。ピーマンはへたを落として種を除き、2cm四方に切る。
玉ねぎはみじん切りにする。トマト缶詰は缶汁ごと万能こし器に入れ、木べらなどで裏ごししておく。
鍋にサラダ油大さじ1を熱し、にんにく、しょうがを入れて中火で香りが立ってくるまで炒める。玉ねぎを加えて透き通ってくるまで炒め、ひき肉を加えて全体に炒め合わせる。
じゃがいも、にんじん、ピーマン、トマトと、水300ccを鍋に加える。固形スープの素1個をくずしながら加えて20分くらい煮る。
にんじん、じゃがいもが柔らかくなったら、カレー粉を加えて、塩小さじ3/4、こしょう少々で味をととのえ、さらに5分ほど煮つめて水けをとばす。ご飯にパセリを混ぜ、カレーをかける。

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