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カリカリしょうがのせ和風ハンバーグ

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カリカリしょうがのせ和風ハンバーグ
  • 熱量 278kcal(1人分)

香ばしく揚げたしょうがの口当たりがアクセント。ねぎをたっぷりのせた、新和風ハンバーグはいかが?

料理:

材料 (4人分)

  • ハンバーグのたね
  •  合いびき肉 400g
  •   1個
  •  ねぎのみじん切り 1本分
  •  しょうがの絞り汁 小さじ1/2
  •  しょうゆ 小さじ1/2
  •   小さじ1/2
  •  パン粉 2/3カップ
  •  牛乳 1/3カップ
  •  こしょう 少々
  • 大根おろし 1/2本分(約400g)
  • しょうが (大)1かけ
  • つけ合わせ
  •  プチトマト 16個
  •  菜の花 1束
  • サラダ油
  • こしょう
  • しょうゆ

作り方

ボールにハンバーグのたねのパン粉を入れ、牛乳を加えてしとらせる。残りのハンバーグのたねの材料を加えて、粘りが出るまでよく練り、4等分にする。
つけ合わせを作る。プチトマトはへたを取る。フライパンにサラダ油少々を強火で熱し、プチトマトを炒める。皮がはじけはじめたら、塩、こしょう各少々をふり、取り出す。
菜の花は根元の堅い茎の部分を切る。塩少々を加えた熱湯で色よくゆで、冷水にとってさまし、水けを絞って、食べやすく切る。
しょうがは皮をむいて薄切りにする。小鍋に深さ2~3cmほどのサラダ油を弱火で熱してしょうがを加え、弱火でゆっくりと揚げる。縁がややきつね色になったら取り出し、ペーパータオルなどに広げて油をきる。
手にサラダ油少々をつけて、ハンバーグのたねを小判形にする。フライパンを中火で熱し、ハンバーグのたねを色よく焼く。
裏にこんがりとした焼き色がついたら返して同様に焼き、余分な脂をペーパータオルなどで拭き取る。両面に焼き色がついたら、弱火にしてふたをし、3分ほど蒸し焼きにする。
皿にプチトマト、菜の花、ハンバーグを盛り、大根おろしをかけてしょうがチップスを散らす。好みの量のしょうゆをかけていただく。
(1人分278kcal、塩分2.0g)

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